为什么日本的奥运会马拉松比赛的城市,以避免换挡热?运动生理学家介绍

从科学和健康的学校博士克洛伊·泰勒片下面的审查是先用全链接发布 对话(在新窗口中打开)。

上周国际奥委会决定明年的奥运会马拉松比赛从东京到札幌从热转移到保护运动员。

东京的平均气温八月份在超过30℃,有些天达到35℃。札幌,约800公里的东京北部,预计为5.6℃比东京冷却器在这个时候。

一些东京的官员一直主张在日本的股权一夜间比赛相反,但都没有成功。

同时,此举激起了争论的事件转移到一个凉爽的气候会降低运动员的健康并发症的风险,可能会导致从耐力运动在极热。

耐力和极热

在九月,同时坍缩几个运动员在世界田径锦标赛在卡塔尔多哈举行的马拉松比赛。

尽管在半夜跑马拉松,极端温度 - 约32℃ - 28出的68意味着妇女没有完成比赛。就像在男子的事件看到效果。

劳累在极热的持续会导致热衰竭和中暑。当我们的身体是热应力作用下,它的血液在皮肤移动到冷却我们失望。

由于长时间曝光,这可能意味着缺乏血液到达肌肉锻炼,大脑和其他器官。

体温和一天中的时间

生物钟是负责调节我们的体温周期整整一天。当然,我们的体温是由我们这边的条件的影响 - 但我们的身体时钟设置有点的“基线”。这个“基准”一般是在下午最高。

体温和代谢的增加加快了我们的肌肉收缩使更有效。所以一般在下午进行更好的运动员。当体温是最高的山峰在速度,他们经历,实力,能力和灵活性。这可能是为什么越来越多的运动世界纪录在下午比一天中其他时间被打破。

然而,在热耐力事件呈现出独特的挑战:极高的体温可能会危害到运动员的健康和性能。

原定于上午6点2020年奥运会马拉松事件开始,以避免东京的最高温度。是有计划还提供色调和涂层道路用热屏蔽材料来降低道路表面的温度。

响应切换到札幌的决定,东京的官员提议的开始时间更改至凌晨5点,甚至是上午03点。

是“午夜马拉松”的答案吗?

夜间人体处于“热损耗模式”​​。感谢我们的生物钟,体温开始在深夜下降。通常,它达到大约凌晨5点的最低点。

开始具有较低体温的长跑具有优势。他们的竞争对手通常由在冷水中浸渍或本身穿着冷却衣服降低体温,但只能延缓这些方法升高体温。这些策略使得与较低基础体温结合自然地帮助运动员留日冷却器更长的时间。

尽管这样,晚上仍然马拉松运动员提出了挑战。因为人体生物钟开始降低体温在晚上到睡眠的准备,这会减慢我们的新陈代谢,并导致较低的能量水平。很多人都知道在半夜起床观看体育赛事的难度 - 想象一下,在凌晨3点的竞争。

并且即使环境温度在夜间比白天低,在东京温度隔夜低点仍然接近30℃在8月。

在一天的时间有关,以及夜间条件的另一个主要因素,是湿度。汗水从皮肤蒸发的过程是什么冷却身体向下。在潮湿的环境中,我们不能汗水,有这么有效地由于空气中的大量的水 - 这样的身体不能调节温度,以及性传播疾病。

在东京,夏天湿度可超过70%。这些级别,类似于最近在多哈看到的那些马拉松,实际上意味着更少的热量棚运动员。如此高湿度和高温的组合可以是特别危险的。

不得不依赖于运动员的其他形式的热损失,:如辐射(通过红外线),什么叫做对流(在皮肤上的空气运动)。皮肤温度接近空气温度这些可以是,但即使不那么有效。

这些生理挑战一起,在黑暗中运行的是更高的感知相关的努力和过度估计距离的旅行。

准备,设置,札幌

在札幌的比赛已经-被安排在白天,哪个更好对齐随着生物钟。

在札幌的湿度水平相似仍可能会带来挑战,但极端高温将减少避免过热和运动员患并发症的危险。

不足之处是这一决定的时机:与奥运会不到九个月了,运动员和教练已经准备东京及其条件。

结束

2019年11月5日

媒体单位。

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